Chia Sẻ Kinh Nghiệm
Top 7 Món Ăn Từ Trái Cây Sấy Thơm Ngon Bổ Dưỡng
Trái cây sấy dẻo là một món ăn vặt vừa thơm ngon vừa tốt cho sức khỏe, chúng ta có thể chế biến chúng thành nhiều món ăn để phù hợp với các mục đích sử dụng khác nhau mà không bị nhàm chán. Dưới đây là một số món ăn mà Quà tặng Phúc An gợi ý cho bạn, hãy cùng khám phá nhé.
Sữa Chua Trái Cây Sấy
Cách làm:
- Cho 1 hộp sữa chua không đường vào ly.
- Thêm vài miếng xoài, mãng cầu, thanh long hoặc ổi sấy đã cắt nhỏ.
- Rắc thêm hạt chia hoặc hạt óc chó nếu thích.
- Có thể để lạnh 10 phút cho trái cây mềm ra và thấm vị hơn.
Lợi ích: giàu vitamin, chất xơ và probiotic – hỗ trợ tiêu hóa và làm đẹp da.
Salad Trái Cây Sấy Và Hạt Dinh Dưỡng
Cách làm:
- Trộn xoài, ổi, mít…sấy cắt nhỏ với hạt điều, hạt hạnh nhân, hạt bí.
- Thêm 1 thìa mật ong hoặc sữa chua tùy khẩu vị.
- Có thể cho thêm yến mạch hoặc dừa nạo sấy nếu muốn thêm vị giòn.
Lợi ích: giàu vitamin C và chất chống oxi hóa từ trái cây, cung cấp thêm protein và chất béo tốt từ hạt dinh dưỡng.
Bánh Mì Kẹp Trái Cây Sấy Và Bơ Đậu Phộng
Cách làm:
- Phết một lớp bơ đậu phộng lên lát bánh mì sandwich.
- Kẹp vài miếng xoài sấy, mít sấy hoặc chuối sấy mỏng vào giữa.
- Có thể ép nhẹ hoặc nướng giòn tùy thích.
Lợi ích: trái cây sấy dẻo bổ sung đường tự nhiên, chất xơ và vitamin, bơ đậu phộng giàu chất béo tốt và protein, giúp no lâu, hạn chế thèm ăn.
Thanh Ngũ Cốc Trái Cây Sấy
Cách làm:
- Trộn yến mạch, trái cây sấy cắt nhỏ, các loại hạt và một ít mật ong.
- Ép hỗn hợp vào khuôn, để trong ngăn mát 2–3 giờ cho cứng lại.
- Cắt thành thanh nhỏ dùng dần trong tuần.
Lợi ích: cung cấp năng lượng cho ngày dài hoạt động, bổ sung vitamin và khoáng chất, giàu chất xơ giúp hỗ trợ tiêu hóa.
Cháo Yến Mạch Trái Cây Sấy
Cách làm:
- Cho yến mạch hoặc sữa vào nồi, đun lửa vừa, khuấy đều tay cho đến khi yến mạch mềm và sánh lại.
- Để cháo nguội từ 1 – 2 phút, khi cháo còn ấm cắt nhỏ trái cây sấy bỏ vào,
- Rắc thêm hạnh nhân, hạt chia hoặc bột quế cho thơm.
Lợi ích: món ăn sáng tiện lợi nhưng vẫn cung cấp đủ năng lượng và vitamin cho ngày dài hoạt động.
Bánh Quy Hoặc Bánh Ngọt Trái Cây Sấy
Cách làm:
- Đánh bơ mềm với đường nâu cho đến khi bông nhẹ, thêm trứng và vani vào, tiếp tục đánh đều.
- Rây bột mì và bột nở vào hỗn hợp trên, trộn đều bằng phới dẹt, cho trái cây sấy và hạt vào, đảo đều tay đến khi hỗn hợp hòa quyện.
- Dùng muỗng múc từng viên bột, vo tròn rồi ấn dẹt nhẹ, xếp lên khay nướng có lót giấy nến, cách nhau khoảng 3–4cm.
- Làm nóng lò trước 10 phút ở 170°C, nướng bánh 12–15 phút đến khi viền bánh hơi vàng, lấy ra để nguội, bánh sẽ giòn dần khi nguội hẳn.
Lợi ích: có thể làm món ăn sáng, ăn vặt hoặc quà tặng handmade cực ý nghĩa, cung cấp năng lượng, vitamin và các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.
Kem Trái Cây Sấy
Cách làm:
- Trái cây sấy cắt nhỏ vừa ăn, đánh kem tươi với sữa và mật ong cho đến khi hỗn hợp hơi sánh.
- Cho trái cây sấy đã chuẩn bị vào hỗn hợp sữa – kem, khuấy đều nhẹ tay, có thể giữ lại một ít trái cây để rắc lên mặt sau khi đông.
- Cho hỗn hợp vào khuôn, đậy nắp kín và để trong ngăn đá ít nhất 6 tiếng , trước khi ăn, để kem ngoài 3–5 phút cho dễ múc.
Lợi ích: giàu vitamin, chất xơ và chất chống oxy hóa từ trái cây, mát lạnh, lạ miệng nhưng không gây ngán và tốt cho sức khỏe hơn kem truyền thống.
Kết Luận
Trái cây sấy không chỉ là món ăn vặt thơm ngon mà còn có thể chế biến thành nhiều món ăn bổ dưỡng, sáng tạo và tiện lợi. Đây là lựa chọn lý tưởng cho những ai yêu thích sự nhanh gọn mà vẫn đảm bảo dinh dưỡng và sức khỏe.
Nếu như đang tìm kiếm cho mình một thương hiệu trái cây sấy uy tín, bạn có thể tham khảo Quà tặng Phúc An, chúng tôi cam kết sẽ đưa đến những sản phẩm chất lượng nhất với giá thành tốt nhất.
